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学生应如何预防抑郁症

2016-01-26 17:06我有问题要问医生>>访问次数:76
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  学生应如何预防抑郁症?现在有些学生,由于自身心理抗压能力差,又因长期处于一个高度紧张的一个状态之下,一受到一点小小的打击或是挫折就会神经崩溃,从而患上了抑郁症。而对于抑郁症,我们并没有太多的了解,便对抑郁症有所轻视,却不想导致了更加严重的后果。学生作为抑郁症高发人群,应该了解学生应如何预防抑郁症,来保护自己得身心健康。
 
  学生应如何预防抑郁症
 
  1、适当的运动:作为学生应该还是有一定的运动时间,而大部分人却不重视,我们应该适当的运动,适当的运动可以帮我们缓解一定的压力,并且能够增强自身的免疫能力,百益而无一害。
 
  2、调整自身心态:学生说没有压力是假的,但是,我们却不能被压力所打败,我们在面对这些压力的时候,要以一种平和的心态去对待,也不要急于求成,不要盲目的乐观,也不过过于消极,如果压力太大,我们可以选择听听音乐来缓解一下我们的压力,更不要去钻牛角尖。
 
  3、规律的生活作息:很多学生都喜欢熬夜做作业,其实,这样是不好的,熬夜很容易打乱我们规律的生活作息,晚上熬夜,白天上课又不能集中精神,久而久之很容易导致神经衰弱,导致失眠,而失眠是导致抑郁症的重要因素之一,所以,我们要有一个规律的生活作息,这样才能有效的预防抑郁症的产生。
 
  学生应如何预防抑郁症
 
  学生应如何预防抑郁症?学生虽然要以学业为重,但是,只有健康的身心才能学习到更多的知识,我们要随时警惕,不要让抑郁症困扰您的生活,如果,您的身边有这样的病人,请尽快将他带到正规专业的医疗机构诊治。
 
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