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抑郁症的预防要注意哪些

2016-01-26 17:07我有问题要问医生>>访问次数:81
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  抑郁症的预防要注意哪些?抑郁症已经成为了我们现在社会生活中最为常见的一种心理性疾病,很多时候我们会因为一些事情而感到无措,沮丧,而这些都是因为我们对于事物的态度没有放好,我们以一颗平常心去看待我们的工作、学习,不要因为父母或是身边人的诉说而感到苦闷,这样下去很容易患上抑郁症,其实抑郁症是可以提前预防的。那么,我们应该如何来预防抑郁症呢?抑郁症的预防要注意哪些?
 
  抑郁症的预防要注意哪些
 
  1、简化生活:要想有效的预防抑郁症,首先我们就应该改变我们的生活方式,不要太过于的追求完美,一切舒心就好,做什么事情要根据自己得能力,量力而行。简化我们的生活,不要想着快速的去完成什么事物,要知道欲速则不达的道理,否则的话就会因为没有达到预期效果或成绩而感到沮丧。
 
  2、不要自责:无论是在工作学习中还是在生活当中,我们在做错了某件事情之后,要学会寻找我们错误的原因,不要一味的去自责,这样很容易打击我们的自信心,从而使得自己越来越否定自己,越来越不自信,很容易便患上了抑郁症。
 
  3、参与活动:有空余的时间就进行一些体育运动,这样既能有效的锻炼我们的身体,提高我们的身体免疫能力,又能有效的预防抑郁症,而且也可以参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动,即使一开始你只是个旁观者,也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信,对预防抑郁症大有裨益。
 
  抑郁症的预防要注意哪些
 
  以上便是抑郁症的预防要注意哪些,成都抑郁症医院—沈阳抑郁症医院专家提示,对于抑郁症的治疗一定要选择正规医院,以免由于治疗不规范以及服务不周等原因,造成不必要的损害。
 
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